立冬这一天大家都有吃饺子的习惯，而且因为“立冬补冬，补嘴空”的说法，所以大家在这一天都要吃一些有滋补功效的食物，如在鸡、鸭、兔肉、猪蹄、猪肚等里面加上一些中药一起来煲汤，在广东潮汕，人们立冬还有吃甘蔗和炒香饭的习俗。

　　立冬吃什么传统食物

　　1.鸡汤：鸡肉汤是许多人的常见选择。鸡肉含有高蛋白质和营养，可以增强人体免疫力，预防感冒。同时，将鸡汤配以姜片、红枣、黄耆、枸杞等药材，可以进一步加强鸡汤的保健效果。

　　2.红枣：红枣既可口又营养，富含维生素C、铁质和纤维素等成分。热性质的红枣可以加热人体，增强体内阳气，以此来增强我们的身体免疫力和保健功能。每日食用10个左右的红枣，对于调节身体的阴阳平衡有很好的功效。

　　3.红糖姜茶：红糖姜茶为一种极受欢迎的营养饮品。它主要由红枣、生姜和红糖制成。生姜可以促进血液循环和消化功能，红枣可以增强心脏功能，红糖中则富含矿物质和能源成分。将这三者混合，就可以饮用一份美味的营养饮品。

　　立冬吃什么风俗食物

　　一、羊肉火锅

　　冬天就适合吃一些暖胃的东西，羊肉火锅就是其中一项。因为羊肉火锅吃起来很让人感觉到暖和，所以立冬这一天如果吃羊肉火锅，有人会说，冬天一整冬都不会挨冻。而且羊肉火锅里还可以添加一些自己喜欢的食材，比如各种蔬菜，更让人觉得满嘴留香。

　　二、饺子

　　中国人有一种习俗，不管什么什么节日节气都要吃饺子，因为饺子的寓意比较好，而且饺子有面有菜，不管什么馅料都好吃，我国非常重视二十四节气，冬天饺子也就成了宴请亲朋的主旋律。

　　三、赤豆糯米饭

　　吃这种食物来源于一个传说，有一位叫做共工氏的人，他的儿子作恶多端，在冬至这一天去世，但是死后也不消停，在江南水乡，有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，变成厉鬼残害百姓，但是这个人不喜欢吃赤豆，于是人们在冬至这一天吃赤豆，来抵抗厉鬼的残害，慢慢就成为了一种传统。

　　四、麻团

　　麻团是长江流域的一种著名小吃，有白麻团和青麻团。圆球状，寓意着团团圆圆，它和北边的元宵非常相似，又比元宵的个头大，有苹果般大小。团外一层蹦蹦脆脆，团内各种香料也会随团加热，香味四溢。