首先，坐在安静的地方，默念三遍“南无阿弥陀佛”。然后，双手合十，低头静心，随着呼吸慢慢放松身体。接下来，开始念咒语。每个母音需要念三遍，共念63次。

　　咒语的功效

　　念咒语并不是为了使某个神灵或者佛陀听到你的呼唤，而是为了使你自己意识到自己内在的潜能。21度母心咒的念诵可以激发您的内在潜能，平衡和调节您的情绪，帮助你冷静地面对生活中的挫折和挑战。此外，它还可以清空您的大脑，并为您的冥想和沉思行使创造一个完美的状态。

　　21个母音的发音

　　ཨ-阿（a）

　　ཨི-易（i）

　　ཨུ-乌（u）

　　ཨེ-色（e）

　　>ཨོ-哦（o）

　　ཨཱ-陀（ā）

　　ཨཱི-舍（iā）

　　ཨཱུ-阿（uā）

　　ཨཱེ-斯（eā）

　　ཨཱོ-问（oā）

　　ཨི-日（i）

　　ཡི-依（yi）

　　རི-日（ri）

　　ལི-里（li）

　　སི-西（si）

　　ཨུ-乌（u）

　　ཡུ-优（yu）<

　　/li>

　　ལུ-鲁（lu）

　　སུ-苏（su）

　　ཨ-阿（a）

　　ཨཱ-克（ā）

　　记得在念咒语的时候，要准确地发出每个母音的声音。